ПИТАНИЕ

Причиной ожирения является болезненное пристрасти к пище. Эта медитация поможет вам устранить причины стоящие за желанием переедать, и научит правильным способам питания тела и души.
Описание:

Переедание может быть обусловлено отсутствием «питания» для ваших эмоций. Если вы в действительности нуждаетесь в любви, но боитесь ее проявлять или просить о ней, то будете вместо этого объедаться мороженым. Но пища все же очень плохой заменитель любви.
Польза:
  • Поддерживает организм в процессе потери веса
  • Помогает заменить пищу другими источниками энергии
  • Исправляет отношение к пище
Время:

Проводите эту медитацию раз в неделю, если у вас есть проблемы с перееданием или избыточным весом.
Подготовка:

Запишите все аспекты вашей жизни, в которых вы не получаете эмоциональной «подпитки», как по причине собственной эмоциональной холодности, так и отчужденного отношения окружающих.
  • 1 Сядьте на подушку или стул с прямой спинкой в спокойном уединенном месте. Если вам хочется, зажгите свечу и благовония.
  • 2 Вспомните, как хорошо вы себя чувствовали перед тем, как начали переедать. Спросите себя, как чувствуете себя теперь? Если ваша душа заполнена печалью, чувством одиночества, злобы или страха, выявите самую сильную из этих эмоций. Идите глубже и спросите себя, что ее вызвало. Возможно, это страх потери любовного партнера либо тот партнер, что есть, заставляет страдать, потому что обращает на вас недостаточно внимания. Это может быть и болезненная рана, пришедшая еще из детства.
  • 3 Теперь представьте себе другие способы, помимо переедания, способные облегчить душевную боль и страдания. Может быть, вам следует признаться в своей любви, описать ее в своем дневнике, написать письмо партнеру, который не звонит и не появляется, или же для успокоения принять горячую ванну с ароматическими маслами.
  • 4 Теперь попытайтесь ощутить, что вы будете чувствовать, когда ваши эмоциональные потребности будут удовлетворены. Глубоко дышите несколько минут, удерживая это ощущение. Когда будете готовы, закончите медитацию.