Учебно-тренинговый центр
«ЗОЛОТОЙ РЕБЕНОК» приглашает:
  8 (499) 347-65-78, 8 (964) 647-45-07
  м.Полянка или м.Октябрьская
  contact@goldenchild.ru
ГлавнаяРасписание Статьи  Медитации Оракул Книги Контакты
Аудио медитации

 
Медитации ОШО на каждый день

 
Медитации для успокоения и концентрации

 
Медитации для осознания своей жизни

 
Исцеляющие медитации

 
Медитации в движении

 
Медитации с целью развития любви и сострадания

 
Медитации для решения проблем

 
Медитации для исполнения желаний

 
Медитации для соединения с божественным планом

 
Читай и медитируй

 

ВНУТРЕННИЙ РЕБЕНОК

Некоторые из нас так никогда и не могут повзрослеть либо причине большой избалованности в детстве, либо вообще из-за отсутствия родительской заботы. Эта медитация научит вас проявлять «родительскую заботу» о самом себе.



Описание:

Несмотря на все благие намерения, некоторым людям трудно быть хорошими родителями. Возможно, причиной является их собственное трудное детство. Эта медитация направлена не на осуждение ваших родителей. Скорее она учит заботиться о самом себе, если вы не овладели этим умением в молодости.

Польза:

  • Исцеляет душевные травмы детства
  • Улучшает заботу о самом себе
  • Укрепляет способность заботиться о своих интересах

Время:

Это лучшая медитация, благодаря которой вы научитесь больше заботиться о своем состоянии, как физическом, так и эмоциональном.

Подготовка:

Возьмите лист линованной бумаги и ручку.


  • 1 Сядьте в медитативной позе в спокойном месте. Зажгите свечу или ладан, чтобы лучше сосредоточиться. Следите за своим дыханием в течение нескольких минут, чтобы успокоить ум.
  • 2 Разделите лист бумаги на две колонки. Наверху с левой стороны напишите слово «родитель», а с правой стороны слово «ребенок». Теперь представьте себя своим родителем, который спрашивает своего ребенка (т. е. себя самого), как он себя чувствует и что бы он хотел получить сейчас. Запишите вопрос в левой колонке.
  • 3 Теперь сдвиньте свою точку зрения и станьте «внутренним ребенком». Из этого состояния ответьте на вопрос своего «родителя». Напишите то, что пожелаете. Снова станьте родителем и ответьте на пожелания ребенка. Если ваш «ребенок» обижен на вас как на родителя, спросите, как бы он хотел, чтобы вы о нем заботились. Если ребенок опечален, поговорите с ним, чтобы найти причины его проблем. Проводите этот диалог в письменной форме не больше двадцати минут.
  • 4 Как «родитель» убедите своего «ребенка», что у вас совсем не было времени о нем заботиться, но теперь вы станете самым лучшим родителем и будете проводить с ним больше задушевных бесед, таких как эта.
  • 5 Закончите медитацию наблюдением за своим дыханием в течение нескольких минут. Отметьте, насколько спокойнее и расслабленнее вы стали.
  • Вы также можете прослушать аудиоверсию медитации Внутренний ребенок

 

8 (499) 347-65-78
8-964-647-45-07

г. Москва, м.Октябрьская или м.Полянка
1-й Бабьегородский переулок д.5/7
contact@goldenchild.ru

тренинг исцеление внутреннего ребенка

Карта сайта
  Рейтинг@Mail.ru   Rambler's Top100   

Разработка сайта: GoAhead.ru