ВСЕ СУЩЕСТВА ХОТЯТ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫ

Все существа — люди, животные, рептилии, рыбы, птицы и насекомые — хотят счастья. Это именно то, что нас объединяет. Медитация на тему этого вселенского принципа поможет лучше понять мотивации других, а также себя самого.
Описание:

Когда вы злитесь на кого-либо, то чувствуете, что просто не можете иметь с этим человеком ничего общего. Его поведение кажется абсолютно неприемлемым, а мысли порочными. Но не стоит делать исключение для себя, потому что вас ведут по жизни те же мотивации. Распознание этих общих для всех мотиваций поможет понять других.
Польза:
  • Помогает понять мотивации других
  • Высвечивает ваши собственные мотивации
  • Возбуждает любовь и сострадание
Время:

Проводите эту медитацию, когда вы никак не можете принять чужую точку зрения.
Подготовка:

Напишите, что может сделать вас счастливым в этой жизни.
  • 1 Сядьте на подушку или стул в вашем медитативном пространстве. Практикуйте медитацию «Девять дыханий»
  • 2  Вспомните человека, с которым у вас возникли трудности. Возможно, это ваш партнер. Но это может быть и один из родителей, ваш собственный ребенок, брат или сестра или коллега по работе.
  • 3  Вспомните что-либо сказанное или сделанное им, что вызвало у вас полное неприятие. Найдите мотивацию, которая заставила его это сказать или сделать. Если вы еще злы на него, то можете прийти к выводу, что он самовлюбленная, расчетливая личность, которая стремится манипулировать другими людьми. Вы можете решить, что его мотивации вредны для окружающих и спорны с моральной точки зрения.
  • 4  Просмотрите, что вы написали о своем желании быть счастливым, когда готовились к этой медитации. Теперь подумайте о человеке, с кем у вас возникли трудности. Поймите, что он или она, как и вы, стремится обрести счастье для себя. Этот человек может внутренне обманываться под действием страха или злобы, но его мотивации ничем не отличаются от ваших.
  • 5  Пусть обретенное понимание смягчит ваше отношение к оппоненту. Вы так и останетесь с ним не согласны, но сможете понять его намного лучше. С этой точки понимания нужно начать улучшение ваших взаимоотношений.