Учебно-тренинговый центр
«ЗОЛОТОЙ РЕБЕНОК» приглашает:
  8 (499) 347-65-78, 8 (964) 647-45-07
  м.Полянка или м.Октябрьская
  contact@goldenchild.ru
ГлавнаяРасписание Статьи  Медитации Оракул Книги Контакты
Аудио медитации

 
Медитации ОШО на каждый день

 
Медитации для успокоения и концентрации

 
Медитации для осознания своей жизни

 
Исцеляющие медитации

 
Медитации в движении

 
Медитации с целью развития любви и сострадания


 
Медитации для решения проблем

 
Медитации для исполнения желаний

 
Медитации для соединения с божественным планом

 
Читай и медитируй

 

ТОНГЛЕН ДЛЯ ДРУГИХ

После практики «Тонглен для себя» эта медитация научит вас, как развивать в себе сострадание к другим людям.

Описание:

После «выращивания» в своей душе сострадания к себе следует распространить свою любовь и сочувствие на близких вам людей. Постепенно развивайте свое сострадание до такой степени, чтобы великодушно проявлять его и к своим врагам. И, наконец, охватите своей любовью все живые существа на планете. Представляйте, какую радость приносит им ваша любовь. Но эту практику нужно начинал только с самых близких людей.
Польза:

  • Помогает развить в себе сострадание к другим людям
  • Преображает взаимоотношения
  • Развивает великодушие и учит раскрепощению

Время:

Практикуйте «Тонглен для других» по отношению к вашим близким людям в тяжелый для них момент.
Подготовка:

Вначале проведите «Тонглен для себя», чтобы полностью ощутить чувство глубокого сострадания.

  • 1 Сядьте в медитативную позу на подушку или стул (можно также практиковать эту медитацию в любом месте и в любое время). Глубоко дышите несколько минут, чтобы успокоить свой ум. Затем представьте, что внутри вас содержится безграничная любовь и сострадание.
  • 2 Подумайте о близком вам человеке, который страдает от жизненных проблем или болезни. Вызовите в воображении его образ.
  • 3 «Вдыхайте» его страдание в виде черного дыма и собирайте его в своем сердце. Представьте, что вы удаляете из этого человека всю черноту и берете ее себе. Когда черный дым страдания достигает вашего сердца, вообразите, как он растворяет весь ваш эгоцентризм. Теперь «выдыхайте» любовь, радость и сострадание к близкому человеку. Не удерживайте ничего для себя.
  • 4 В самом начале этой медитации могут возникнуть трудности с визуализацией «вдыхания» чужого страдания и «выдыхания» своих радости и счастья. Но со временем все получится. Вы обнаружите в себе неисчерпаемые источники добра, которые и не могли себе представить раньше. Не стоит волноваться - взятие чужих проблем на себя не причинит вам вреда,
  • 5 Продолжайте эту медитацию сколько угодно.

8 (499) 347-65-78
8-964-647-45-07

г. Москва, м.Октябрьская или м.Полянка
1-й Бабьегородский переулок д.5/7
contact@goldenchild.ru

тренинг исцеление внутреннего ребенка

Карта сайта
  Рейтинг@Mail.ru   Rambler's Top100   

Разработка сайта: GoAhead.ru