ШАВАСАНА
Одна из самых исцеляющих и восстанавливающих поз в йоге называется «Шавасана», или «поза Трупа». Это поза полной релаксации, ее можно использовать для медитации, исцеляющей ум и тело. |
||
Описание:Практика этой позы сразу выявляет, как много внутреннего напряжения накапливается в теле за обычный день. Считается, что она стимулирует кровообращение, дает здоровую нагрузку внутренним органам и снимает усталость, нервозность, излечивает астму, запоры, диабет, нарушение пищеварения и бессонницу. |
Польза:
|
|
Время:Практикуйте эту освежающую медитацию каждый раз, когда чувствуете особенно сильную усталость. |
Подготовка:Возьмите йоговский матрас, одеяло и небольшую подушку чтобы подложить под колени. |
|