ПРОСЬБА О ПОМОЩИ

Если у вас проблемы, то так трудно попросить о помощи. Вам кажется, что вы скорее умрете, чем откроете свои трудности постороннему человеку. Эта медитация поможет вам преодолеть стыд и получить помощь, в которой вы нуждаетесь.
Описание:

Сейчас намного больше возможностей получить помощь при психологических, духовных, медицинских и финансовых проблемах, чем раньше. И большинство людей пользуются этими возможностями. Например, позорное клеймо какого-то проступка после посещения психотерапевта не сразу, но прекращает угнетать душу. Но по различным причинам — из-за стыда, гордыни или страха — вам трудно попросить о помощи, в которой вы нуждаетесь
Польза:
  • Поможет получить помощь, в которой вы нуждаетесь
  • Уменьшает чувство стыда
  • Дает поддержку и бодрость
Время:

Если у вас возникли проблемы, которые вы не можете разрешить самостоятельно и по каким-то причинам не хотите попросить о помощи, то эта медитация для вас.
Подготовка:

Признайтесь себе, что вам нужна помощь в решении проблем.
  • 1 Сядьте на подушку или стул в своем медитативном пространстве. Глубоко дышите в течение пяти минут. Вызовите образ высшей силы, в которую верите. Если вы атеист, то просто представьте перед собой свою внутреннюю мудрость в виде человека.
  • 2 Расскажите о своих трудностях. Если вы страдаете от зависимости, то признайтесь в этом. Если вам требуется помощь, чтобы справиться со вспышками гнева, расскажите об этом. Что бы это ни было, все честно расскажите перед лицом высшей силы. Представьте, как высшая сила выслушивает вас с состраданием и без осуждения.
  • 3 Теперь расскажите высшей силе, почему вам трудно просить о помощи. Признайтесь, что вам нужна помощь, чтобы справиться с проблемой, попросите высшую силу помочь вам сделать нужный телефонный звонок или договориться о встрече. Представьте радость высшей силы от того, что вы в конце концов попросили о помощи, поняли свои проблемы и нашли в себе мудрость признать, что не в силах с ними справиться самостоятельно. Представьте, как высшая сила обещает пребывать с вами все время.
  • 4 Закончите медитацию обещанием себе и высшей силе всегда просить о помощи. Поймите, что это признак вашей смелости и ума.