МЕДЛИТЕЛЬНОСТЬ

Вы никогда не воплотите мечты в жизнь, если будете все время медлить и откладывать дела на потом. Медлительность — это просто плохая привычка, которую можно преодолеть с минимальными усилиями.
Описание:

Нужно понять, почему вы медлите. Вы можете откладывать дела из-за страха либо потому, что сомневаетесь в правильности своих планов. У вас существует привычка не делать что-то, если нет настроения или вы чувствуете себя слишком загруженным. Эта медитация поможет понять, почему вы медлите и откладываете все на потом, а также зримо представить свою жизнь без этой тормозящей ее привычки.
Польза:
  • Выявляет страх, стоящий за медлительностью
  • Помогает ликвидировать привычку к медлительности и откладыванию дел
  • Помогает дисциплинировать себя
Время:

Проводите эту медитацию, чтобы избавиться от привычки откладывать все на потом.
Подготовка:

Напишите три причины вашей медлительности, чтобы осознать, почему вы откладываете все, что должны сделать.
  • 1 Сядьте на подушку или стул в своем медитативном пространстве. Прочитайте написанное. Например, вы отметили, что боитесь неудачи либо настолько не организованны, что ничего не успеваете сделать. Возможно, вы ждете последней минуты, чтобы закончить проект, чтобы само время давило и ускоряло ваши действия. Попытайтесь найти истинные причины, а не оправдание своей медлительности.
  • 2 Рассмотрите каждую из трех причин медлительности. Они могут облегчать вашу жизнь на короткое время, но в длительной перспективе разрушают вашу личность.
  • 3 Теперь представьте себе, что будет, если вы прекратите колебаться перед началом дела. Подумайте, чего бы вы добились в жизни, если бы не были столь медлительны. Увидьте свои яркие достижения. Ощутите радость от выполненной в срок работы, когда вы с уверенностью берете на себя ответственность.
  • 4 Обещайте осознать причины своей медлительности и постараться преодолеть их.