КРУЖАЩИЙСЯ ДЕРВИШ

Суфии практикуют кружение, чтобы установить связь с Божественным планом. Кружитесь под экстатическую музыку и посмотрите, что с вами произойдет и что при этом вы почувствуете.
Описание:

Джалаледдин Руми, родившийся в Персии в 1207 году, был, возможно, самым известным суфийским учителем. Он больше известен на Западе благодаря своей духовной поэзии. Когда он тяжело переживал смерть своего близкого друга, то начал практиковать кружение для установления связи с Богом. Целью медитативного кружения является погружение в религиозный транс, потому что в какую бы сторону вы ни повернулись, все равно окажетесь лицом к Богу. По мере практики и при фокусировке внимания на своих руках можно кружиться очень долго и не «заработать» головокружения.
Польза:
  • Усиливает поклонение Богу
  • Открывает душу экстатическому наслаждению
  • Позволяет полностью погрузиться в молитву Богу
Время:

Проводите кружение в качестве подвижной медитации, когда чувствуете, что готовы к экстатическому слиянию с Богом.
Подготовка:

Кружитесь с закрытыми глазами. Постарайтесь поворачивать голову вместе с телом. Найдите инструментальную музыку, под которую будете кружиться.
  • 1  Поставьте выбранную музыку. Вытяните перед собой правую руку, ее раскрытая ладонь должна быть обращена к сердцу. Левую руку поднимите вверх к небу.
  • 2 Зафиксируйте взгляд на ладони правой руки и начните медленно кружиться по часовой стрелке. Если вам удобнее кружиться против часовой стрелки, то поменяйте положение рук. Считается, что кружение против часовой стрелки направляет чувства внутрь, а по часовой стрелке — наружу.
  • 3 Если вы почувствовали головокружение, просто замедлите свое кружение. Попробуйте поворачиваться вначале на пятках, а потом на носках, и решите, что для вас лучше. Голова должна поворачиваться вместе с телом.
  • 4 Чтобы закончить медитативное кружение, постепенно замедляйте скорость, а затем остановитесь. Постойте спокойно несколько секунд.