СЕРДЕЧНАЯ ЧАКРА

Сердечная чакра является центром любви в круговороте энергии человеческого организма. Так считают индуисты и буддисты. Эта чакра представляет собой один из семи энергетических центров, расположенных вдоль позвоночника, и находится в центре грудной клетки.
Описание:

Эта медитация направлена на исцеление сердечной чакры, движение энергии через которую может быть блокировано отрицательными эмоциями.
Польза:
  • Способствует развитию безусловной любви
  • Облегчает печаль
  • Открывает сердце
Время:

Проводите эту медитацию в свой день рождения
Подготовка:

Найдите схему расположения чакр в Интернете или книгах по йоге.
  • 1 Сядьте на подушку или стул. Вы должны сидеть с идеально прямой спиной и развернутыми плечами.
  • 2 Положите одну ладонь на другую, прижав друг к другу подушечки больших пальцев, и положите руки в таком положении на грудину. Это ложбинка между левыми и правыми ребрами на уровне сердца. Перенесите фокус вашего внимания на большие пальцы и постарайтесь почувствовать ими биение вашего сердца. Фокусируйте внимание на сердцебиении в течение пяти минут.
  • 3 Положите правую руку на центр груди, сверху наложите левую. Закройте глаза и почувствуйте энергию в центре вашей груди. Ощущайте ее тепло. Представьте эту энергию как изумрудно-зеленый свет. Почувствуйте, как она излучается из сердца и распространяется по всему телу, а затем возвращается обратно в сердце. Сохраняйте эту визуализацию, сколько хотите или сколько сможете.
  • 4 Разожмите руки и разведите их в стороны от тела. Воображайте, как изумрудно-зеленая энергия вашей сердечной чакры излучается из ваших ладоней и распространяется по Вселенной. Представляйте, как этот свет собирает всю любовь и сострадание во Вселенной и возвращает их обратно в вашу сердечную чакру.