МАТЕРИ И ОТЦЫ

Не имеет значения, какие у вас отношения с родителями, самые лучшие или очень напряженные; эта медитация поможет вам полюбить и принять их такими, какие они есть.
Описание:

Без родительской любви вы не смогли бы жить на этом свете. Они привели вас в этот мир, заботились, кормили и одевали вас. У вас может остаться недовольство их излишней опекой, но вы должны быть благодарны им за то, что они дали вам жизнь и возможность расти и развиваться.
Польза:
  • Помогает оценить заботу родителей о вас
  • Помогает простить былые обиды и непонимание
  • Помогает установить с родителями зрелые отношения
Время:

Проводите эту медитацию в свой день рождения.
Подготовка:

Найдите любимые фотографии матери и отца
  • 1 Сядьте на подушку или стул в вашем медитативном пространстве. Поставьте фотографии матери и отца на алтарь или журнальный столик перед собой. Зажгите свечу или ладан, чтобы успокоить и сконцентрировать ум. Если вы медитируете в свой день рождения, пусть свеча будет свидетельством праздника.
  • 2 Наблюдайте свое дыхание и одновременно смотрите на фотографии матери и отца. Представьте себя и своих родителей в пространстве, полном мира и любви.
  • 3 Теперь представьте себе мать и отца в виде двух молодых любовников. Увидьте, как они держат вас, еще младенца, на руках. Вне зависимости от тех ошибок, которые они наделали во время вашего воспитания, вспомните, что они заботились о вас, когда вы были совсем беспомощным и слабым ребенком. Возбуждайте в себе искреннюю благодарность за их заботу и защиту. Если вас усыновили, то представьте момент, когда мать и отец впервые увидели вас и смогли полюбить, как родного ребенка.
  • 4 Ощутите в своем сердце, что ваши родители сделали самую большую и важную работу на земле, вырастив вас. Вообразите, как родители выпускали вас во взрослую жизнь. Увидьте, как вы идете вперед, а они остаются на месте. Посмотрите в будущее и рассмотрите ваши отношения, когда вы стали взрослым. Представьте момент, когда они поняли и приняли то, что вы стали взрослым и независимым и что с вами складываются новые отношения.
  • 5 Закончите медитацию, пожелав своим родителям и себе радости и счастья.