СЛУЖЕНИЕ

Наша жизнь в большей степени подчинена влиянию судьбы, нежели нашим намерениям и желаниям. Эта медитация поможет вам более широко понять смысл жизни, который заключается в служении другим и самому себе.
Описание:

Вы наверняка хотите узнать, как можете наилучшим образом послужить своей семье, церкви, общине, стране и миру. Любовь и служение начинаются с домашнего очага. Научитесь бескорыстно служить людям из самого ближнего круга. Попытайтесь сделать свои отношения с семьей и друзьями более нежными и менее требовательными.
Польза:
  • Расширяет спектр жизненных мотиваций
  • Придает жизни более глубокий смысл
  • Увеличивает сострадание к другим

 

Время:

Практикуйте эту медитацию, когда вам нужно помочь другим людям.
Подготовка:

Подумайте, как лучше вы можете послужить своей семье и друзьям.
  • 1  Совершите длительную прогулку. Наблюдайте за дыханием в течение ходьбы по нескольким кварталам.
  • 2  Вспомните членов вашей семьи и друзей. Спросите себя, как вы можете послужить каждому из них, чем сможете помочь. Рассмотрите помощь и служение каждому человеку отдельно. Задайтесь вопросом, что нужно сделать, чтобы облегчить их жизнь. Это может быть нечто совершенно незначительное и не требующее больших усилий. Например, посидеть с маленькими детьми вашей сестры раз в месяц, чтобы она с мужем сходила в ресторан или в кино. Вы можете чаще звонить и приходить к своей матери, которой нужно с кем-то поговорить после смерти отца.
  • 3  Теперь вспомните о собственных потребностях. Как вы помогаете другим и заботитесь о себе? Попытайтесь сдвинуть свою точку зрения на других людей так, чтобы забота о них и себе была сбалансированной и реальной (в рамках ваших возможностей). Отметьте, какое воодушевление вызывает у вас желание помочь другим.
  • 4  Закончите медитацию вместе с прогулкой.