ВСЕПРОЩЕНИЕ

Нет ничего более трудного и в то же время ценного в жизни, чем всепрощение. Вы сможете простить себя и других, но для этого нужно проделать большую эмоциональную работу, чтобы преобразовать свои чувства и отпустить желание всем воздать по заслугам.

Описание:

Эта медитация на тему прощения основана на том постулате, что и вы, и другие люди находитесь в состоянии постоянного изменения. Ведь сегодня вы совсем не та личность, какой были вчера и даже минуту назад, как и тот человек, который вас обидел. Всепрощение поможет вам избавиться от душевной боли, гнева и еще раз раскрыть душу.

Польза:
  • Устанавливает мир
  • Способствует развитию сострадания
  • Ликвидирует жесткие и косные модели мышления
Время:

Эта медитация помогает успокоить гнев и боль, вызванные душевной раной, которую своими действиями нанес какой-то человек.

Подготовка:

Перед тем как вы займетесь исцелением своей раненой души от гнева и боли, необходимо полностью прочувствовать все, что вы испытали во время конфликтной ситуации.

  • Сядьте на подушку или стул в своем медитативном пространстве. Медитируйте, обращаясь к высшей силе, в которую вы верите. Если у вас есть алтарь, зажгите свечу и сделайте простейшие подношения в виде цветка или фрукта. Просите высшую силу помочь вам простить обидевшего вас человека.
  • Вспомните ситуацию, когда вас обидели. Если первой эмоцией будет гнев, идите глубже, чтобы найти, что коренится под ненавистью. Когда вы будете обдумывать это событие и переживать все чувства, постарайтесь не чернить вашего оппонента. Просто проанализируйте, что вы чувствуете.
  • Теперь подумайте об обидчике. Попытайтесь увидеть его в целом, ведь он больше, чем его поступок, он, так же как и вы, меняется каждую минуту. Поймите, что совершенный им поступок казался ему в ту минуту оправданным и правильным. Его мотивации ничем не отличаются от ваших.
  • Простите человека, нанесшего вам обиду. Скажите это вслух и громко. Пожелайте ему счастья и свободы от страданий. Откройте себя, чтобы наладить с ним отношения. Если это невозможно, просто отпустите свой гнев и боль. Рассматривайте их как большой и тяжелый чемодан, который вы отказываетесь тащить с собой дальше.
  • Поблагодарите высшую силу за помощь в том, что вы смогли увидеть целостную картину произошедшего.