Медитации с целью развития любви и сострадания
Ничто иное не способно внести такие перемены и такое вдохновение в нашу жизнь, как любовь и сострадание. От этих чувств утихает злоба, ненависть и зависть, но раскрывается сердце и расширяется сознание, от чего хочется жить дальше. Что бы вы ни совершили в своей жизни, самым важным останутся любовь и сострадание.
Раздел начинается с трех медитаций на тему экстраординарной тибетской буддийской практики, которая называется Тонглен. Благодаря этой практике вы осознаете, что такое свое и чужое страдание, и научитесь отдавать людям свою любовь и радость. Это самые полезные для души медитации.
Практика «Награда за доброту» поможет увидеть безграничную доброту окружающих людей, а в медитации «Всепрощение» поймете, как расстаться со старыми обидами и разочарованиями. Затем вы научитесь прекрасной буддийской молитве в описании медитации «Четыре неизмеримости» и узнаете, как сочувствовать животным через медитативный ритуал «Чувства свободных существ».
Любовь будет результатом медитаций «Полюбить себя» и «Безусловная любовь». А если у вас возникают трудности во взаимоотношениях с братьями и сестрами, то проводите медитацию «Братья и сестры».
Все хотят мира на земле. Медитация «Мир начинается с меня» поможет вам внести свою лепту. Практика «Сердечная чакра» позволит вам ощутить энергию своего сердца.
Проводите медитацию «Матери и отцы», чтобы культивировать в душе любовь и великодушие к своим родителям, а медитация «Любовь и страх» поможет вам, если вы боитесь полюбить.
Практика «Расширьте свое сердце» способна преодолеть предубеждения. Благодаря медитации «Все существа хотят быть счастливы» вы сможете сфокусироваться на любви, а в медитации «Все существа хотят избежать страданий» вы сконцентрируетесь на сострадании и поймете связь между этими чувствами.
Равноправие является основой любви и сострадания, потому практика «Три коробки» поможет вам понять, почему мы с большим трудом признаем окружающих существами, равными себе. В нашей жизни слишком мало истинной привязанности друг к другу.
Научитесь давать и получать ее благодаря медитации «Ласка и нежность». Когда вы в следующий раз увидите бездомного человека, идите домой и проведите медитацию «Бездомность». Она вызовет сочувствие к людям, страдающим от одиночества в переполненных городах.
После проведения медитации «Взаимосвязь» вы узнаете, что все в этом мире связано друг с другом, а это важный момент для понимания сущности любви. Медитация «Служение» научит вас, как правильно помогать другим людям. Практика «Любовь и зависимость» научит распознавать истинную любовь, а «Безграничная любовь» покажет, насколько великодушным нужно быть в любви. И, наконец, медитация «Обет бодхисатвы» приведет вас на путь буддийского понимания любви и сострадания.
